Velkommen til Aspirantene

Her er en innføring i kunstløp for foresatte for aspirantene.

Hva er en aspirant?

En aspirant er en kunstløper som har passert skøyteskolen:

• Er i stand til å se og unngå farlige situasjoner på isen.

• Evner å holde konsentrasjonen og delta i treningen.

• Har fysikk som tåler mer trening.

• Har behov for større utfordringer.

Trenerne våre vurderer hvem som bli invitert til aspirantgruppa etter hver skøyteskole. 

Har dere fått invitasjon?

Gratulerer!

Vi prøver å la aspirantgruppa være en naturlig fortsettelse, men det er mer trening og mer selvstendighet. 

Barmark er nytt for mange.

Barmark er trening utenfor is. Denne treningen er relativt variert og omfatter dans, bevegelighet og styrke.
Mye av treningen er også først og fremst skadeforebyggende. Vi oppfordrer løpere til å måle resultatene sine og se etter forbedringer dersom det hjelper på motivasjonen. Det er relativt vanlig at utøvere er mer motivert for istrening enn barmark, men dette kan føre til plager og skader på et høyere nivå.

Våre trenere foretrekker kroppsnært tøy og joggesko eller salsko.

Målet er nå å bli konkuranseløper...

Før det kan skje må du lære noen elementer og bestå 3 tester. Elementer er navngitte og tydelig beskrevne øvelser. Den mest kjente er kanskje Axel, men det er noen hundre av dem totalt, og de er de samme uavhengig av nivå eller nasjon, men de justeres litt av ISU hvert år.

Trenere får ikke gjennomføre tester i egen klubb, og gjennomføres derfor bare 1 - 2 ganger per semester.  Det er viktig for løperne at foresatte får med seg meldinger i spond og prioriterer disse treningsøktene. Testene  er beskrevet i Håndbok for kunstløp. 

Foresatte bør merke seg at hjelm er påbudt frem til test 2 er bestått.  

Når Testene er bestått vil løperen flyttes opp til konkuransegruppe fra neste semester.